Смехотерапия

Практика жизни

Сколько раз в день вы смеетесь? Давно ли в последний раз хохотали до слез? Не помните? А жаль! Ведь смех способен творить настоящие чудеса. Он не только разряжает обстановку, но и оказывает исцеляющее воздействие на весь организм.

Многие из нас слышали, что смех продлевает жизнь и благоприятно влияет на здоровье. Но далеко не все знают о научно-обоснованных фактах в пользу смеха. А ведь в развитых странах гелотология — наука, изучающая воздействие смеха на человеческий организм, вовсю набирает обороты. В 70-х годах 20 века ее открыл американский журналист и преподаватель психологии Норман Казинс. Произошло это довольно необычным образом.

«Человек, рассмешивший смерть»

Страдая от тяжелого заболевания костей и соединительных тканей, Норман уже практически не двигался, с трудом мог открывать рот и жевать. Его мучали сильнейшие боли. Когда врачи окончательно отказались от больного, он наткнулся на журнальные статьи невролога Уильяма Фрая о влиянии смеха на сопротивляемость организма.

Не имея альтернативы, Норман Канзис решил попробовать такое лечение. Он купил кинопроектор и нанял сиделку, которая целыми днями крутила ему комедии. Поначалу бедняге было не до смеха. Но потом, осознав всю комичность ситуации, когда безнадежный паралитик надеется на чудесное спасение от глупых комедий, Канзис разразился бурным хохотом. Насмеявшись от души, Норман почувствовал, что спину ломит уже не так сильно. Спустя несколько недель смехотерапии в сочетании с большой дозой витамина С у него наметилось стойкое улучшение. А через два года Норман Канзис уже полностью окреп и смог вернуться к работе.

8 научно доказанных фактов пользы смеха

Повышает иммунитет. Исследования, проведенные американскими учеными, доказали, что в крови смеющегося происходит настоящий гормональный взрыв. Уровень гормонов радости и счастья возрастает на 30%, а гормонов роста, повышающих иммунитет — на 87%. Благодаря выбросу эндорфинов и позитивному настрою выздоровление больных значительно ускоряется.

Нормализует давление. Измерение давления после продолжительного смеха показали, что хохот способен приводить его в норму. Искренний смех способен до 70% снижать гормон стресса в крови человека, а значит уменьшать риск сахарного диабета, депрессии и прочих негативных последствий, вызванных стрессом.

Нормализует сахар в крови. Во время смеха активно задействованы мышцы дыхательных путей, диафрагмы, живота и спины. Это помогает сжигать калории и нормализует уровень глюкозы в крови. Исследования, проведенные японскими учеными, позволили выяснить, что осложнения сердечно-сосудистых заболеваний в группе «смеющихся» людей с сахарным диабетом были значительно ниже, чем у остальных.

Заживляет раны. Британские ученые из университета Лидса выяснили, что смех ускоряет кровообращение, а значит способствует скорейшему заживлению ран. По данным исследований смехотерапия в этом плане даже более эффективна, чем ультразвуковая.

Способствует полезному дыханию. Эффект от смеха похож на результаты дыхательной гимнастики йоги, когда вдох становиться более глубоким и длинным, а выдох более резким и коротким. При этом легкие очищаются, в несколько раз увеличивается обмен кислородом. Что помогает снизить холестерин и избавиться от головной боли.

Помогает выглядеть моложе. Работа мимических мышц во время смеха вызывает приток крови, омолаживая таким образом кожу и ускоряет вывод токсинов из тканей. К тому же, веселый человек всегда выглядит моложе своих ровесников с недовольным выражением лица. А мимические морщинки от смеха только украшают лицо, в отличие складок недовольства и печали.

Позволяет излечить рак. В своей книге Зигмунд Фойерабенд, автор книги «Смех лечит рак» считает, что смех обладает сильнейшими защитными свойствами, которые способны бороться с онкологическими заболеваниями. По его словам, как и болезнь, смех является мировоззрением человека, и мы в праве делать выбор.

Повышает нашу сексуальность для партнера. Известно, что чувство юмора – одно из главных оружий обольщения для обоих полов. Для мужчин существенным качеством является умение рассмешить женщину. А последние привлекают представителей сильной половины своим заразительным смехом и способностью оценить их шутки.

Теперь вы знаете, что смеяться – не только приятно, но и невероятно полезно. Поэтому тренируйте свое чувство юмора, учитесь замечать комичные моменты и смейтесь на здоровье!

Latest Urology News Articles http://safedrugdisposalnw.com ;

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.